×
بوابة البرلمان

    رئيس التحرير أحمد الحضري

    الخميس 1 يونيو 2023 03:27 مـ
    منوعات صحتك

    طبيب نفسي يقدم نصائح للصائم العصبي في رمضان

    بوابة البرلمان

    قال الدكتور أحمد موافي أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن هناك مجموعة من الأسباب تجعل الشخص الصائم، أكثر عصبية منها انخفاض نسب النيكوتين والسكريات والمياه في الجسم، وكذلك بعض العادات الاجتماعية المتوارثة التي توحي للشخص الصائم بأنه غير منضبط المزاج.

    وأكد موافي في فيديو نشره عبر صفحته على فيس بوك" ضمن برنامج "موافي كلينك" أن رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن الكثير من العادات السلبية منها التدخين والعصبية الزائدة، مؤكدا أن الصيام، علميا، يساعد على تحسن المزاج وليس العكس.

    وقدم موافي مجموعة من النصائح تساعد على ضبط المزاج في فترات الصيام، أهمها النوم لفترات مناسبة من 6-8 ساعات على الأقل يوميا، والحرص على تناول كميات كبيرة من المياه، وكميات مناسبة من السكريات، والإكثار من الفاكهة والخضروات، لأن التغذية الصحيحة تعمل على تحسين المزاج بشكل كبير، وأخيرا التعامل مع رمضان بأجواءه الروحانية الطيبة على أنه فترة للنقاء والعبادة .للإقلاع عن العادات السلبية

    احمد موافي طبيب نفسي عصبية الصايم

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الخميس 03:27 مـ
    13 ذو القعدة 1444 هـ 01 يونيو 2023 م
    مصر
    الفجر 03:11
    الشروق 04:54
    الظهر 11:53
    العصر 15:29
    المغرب 18:51
    العشاء 20:23

    استطلاع الرأي