×
بوابة البرلمان

    رئيس التحرير أشرف محمود

    الأحد 9 مايو 2021 02:33 مـ
    مقالات

    د.هشام ماجد يكتب.. دعوه مجانية لزيارة متحف السعادة

    بوابة البرلمان


    خيار رائع عزيزي القارئ أن تقرر إنك سوف تستمتع بحياتك ، وسوف تجد الإجابة عنه في تلك المقاله التى نحرر فيها قدراتك الكامنة لكى تكون مستقر نفسيا وجسديا وتواجه تحديات الحياه بكل ثبات وعندها لن تستطيع الهموم أن تكسر أو تهزم أحلامك ، وستكون أجمل رحله إلى متحف السعادة وإليك بعض النقاط..
    *أولا : الحذف والإضافة.
    كل شيء لا بد من حذف العبارات المحبطة من قاموسك الشخصي إياك أن تسمح لهذه العبارات بأن تجذبك معها للأسفل؛ لأنها كلمات الفاشلين التي تحطم النفس، وتحبط العقل، وتضيع الآمال، وتهدر الأعمال، ومن أشهر تلك العبارات.. ( مستحيل - صعب - لا أعتقد أنه يمكننى - لا أستطيع فعل…- أخشى أو أخاف من…) وغير ذلك من العبارات المحبطة ، مع إضافة بعض العبارات المحفزة إلى قاموسك الشخصي ومن أهم تلك العبارات.. ( سأفعل ذلك - أنا أستطيع - أنا متأكد - يمكنني الفعل - الأمر سهل - هذا ممكن…) وغير ذلك من العبارات المحفزة والمساعدة على التقدم للأمام.

    *ثانيا : أستمتع بالفكر الرمادي.
    معظم البشر يتبعون طريقة خاطئة عند التفكير في الأمور، فهم إما يفكرون فيما يجول داخل عقولهم من أفكار بطريقة إيجابية بيضاء بشكل كامل أو سلبية سوداء بنسبة 100% وبالتأكيد تلك الطريقة في التفكير خاطئة تماماً، فيجب تدريب النفس على توقع النجاح مع بعض النقاط السلبية أو حتى توقع الفشل، ولكن الممزوج ببعض النقاط المضيئة الإيجابية، فلا أحد يفوز بكل شيء أو يخسر كل شيء، بل حاول أن تمتلك تفكيرا رماديا يرى السلبيات في النجاحات ويرى الأمل في الأمور السلبية، وذلك لتعزيز قدراتك على الصمود أمام الفشل حال حدوثه.

    *ثالثا : لا تقرأ العقول.
    المقصود بهذا الأمر أن لا ترهق نفسك لتوقع تفكير وردود أفعال البشر من حولك وما الذي يدور في عقولهم بشأن ما تقوله من حديث أو تفعله من تصرفات، لأن هذا الأمر يصيب عقلك بالإرهاق الشديد ويجعلك تتخذ قرارات وردود أفعال خاطئة تماماً.

    رابعا : أحذر من الغيوم.
    ليست غيوم السماء ولكن غيوم التفكير في المستقبل التي تدخلك وأنت لا تشعر تحت خيمة الاكتئاب والإحباط، وعلى الرغم من أهمية التخطيط في حياتك، ولكن هذا لا يعني أن يكون شغلك الشاغل التفكير في أمور قاتمة وكئيبة مثل الخوف دائماً من الاستغناء عن خدماتك في العمل أو أنك كيف ستقوم بتدبير نفقاتك بعد التقاعد أو كيفية تدبير ومساعدة أولادك في التعليم والزواج.

    *خامسا : لا تضع لمستك الشخصية.
    لا تضع فرضيات وأمور وهمية لردود أفعال من حولك، فعلى سبيل المثال عدم اتصال صديقك بك مرة أخرى بعد اتصالك به لا يعني أنه غاضب منك أو يتجاهلك، خصوصاً إن لم تجمع بينكما أي مواقف تدل على ذلك، فقد يكون مشغولا أو لم ينتبه لمكالمتك فإذا لم تتأكد الأسباب أو الدوافع التي تقف وراء تصرف شخصي لأحد معارفك في العمل أو الحياه بشكل عام لا تقم بتفسير الأمر بمنظورك الشخصي.

    *سادسا : التعميم ممنوع.
    لا يجب أن تجعل عقلك يعمم الأمور مع أول موقف أو شخص، فعلى سبيل المثال إذا فشلت في إتمام مهامك في العمل لمرة واحدة، فهذا لا يعني أنك فاشل لا تستطيع العمل ولا تتمتع بالمهارات المطلوبة كذلك الأمر عند التعامل مع شخص سيء في مهنة ما أو دولة معينة لا يجوز أن تسمح لعقلك بأن يعمم تلك الخبرة السيئة مع جميع المنتسبين لتلك الدولة أو هذا العمل، فالتعميم في أي أمر قد يجعلك تفقد الكثير من الفرص وإهدار العديد من الصداقات التي قد تكون مفيدة لك.

    *سابعا : النفس الخفية.
    تُعرف النفس الخفية أو "الظل" أو " Shadow" في علم النفس بأنها الجزء المظلم من نفس الإنسان الذي لا يرغب بالاعتراف به أو إظهاره للآخرين، والذي لا يمكن إدراكه أو تحديد الجوانب المظلمة منه إلا من خلال المرور بالتجارب والخبرات المتعددة فاذا كنت تمر بحالة من الاكتئاب، أو في مرحلة تشعر بها بأقل تقدير لذاتك، لا تسعى أبداً للبدء بفهم الجزء المظلم من شخصيتك، فإن ذلك ليس الوقت المثالي للعمل على معرفة نقاط ضعفك أو الجوانب السلبية منها، بل هو الوقت الذي يجب أن تركز فيه على تعلّم كيفية تقدير الذات والثقة بالنفس، لأن معرفة الجزء المظلم من شخصيك قد ينتج بتركيزك على صفاتك السلبية وليس كيفية التعامل معها.

    وأخيرا عزيزي القارئ تزكر دائما.. ( عند فشلك تزكر لحظات نجاحك ، وعند ضعفك تزكر لحظات قوتك ، وعند يأسك تزكر أن هناك قوة عظمي لها القدرة علي أن تقول للشئ كن فيكون، إنه الله عز وجل.

    د.هشام ماجد الطب النفسي مقالات بوابة البرلمان

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 15.657515.7575
    يورو​ 18.962819.0902
    جنيه إسترلينى​ 20.710220.8361
    فرنك سويسرى​ 17.598617.7190
    100 ين يابانى​ 15.049515.1500
    ريال سعودى​ 4.17424.2011
    دينار كويتى​ 51.437351.7828
    درهم اماراتى​ 4.26234.2903
    اليوان الصينى​ 2.39122.4077

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 915 إلى 918
    عيار 22 839 إلى 841
    عيار 21 801 إلى 803
    عيار 18 687 إلى 688
    الاونصة 28,470 إلى 28,541
    الجنيه الذهب 6,408 إلى 6,424
    الكيلو 915,429 إلى 917,714
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 02:33 مـ
    27 رمضان 1442 هـ 09 مايو 2021 م
    مصر
    الفجر 03:28
    الشروق 05:06
    الظهر 11:51
    العصر 15:28
    المغرب 18:37
    العشاء 20:04

    استطلاع الرأي